En iyi Tarafı Hamilelikte Yoga
Pelvis kasları da doğum yolundaki kaslardır, bu tarz şeylerin kuvvetlendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve veladet sonrası idrar torbası sarkması gibi şikayetleri önler.Bu pozisyonda mıhlı kalarak 5 defa dem karşı ve soluk verdikten sonra ilk pozisyona dkarşıüş konstrüksiyonn.Egzersizlerin her biri tekdüze olarak her gün 5-6 d